２０１９年１月１日２１：００～平成最後の元日スペシャル『相棒season17』が放送されます。
そこに豪華ゲストとして、大地真央さんがシリーズ初出演されます。
いつまでもお美しく若々しい大地真央さん。そんな大地真央さんの気になる美容法、化粧品を参考にわたしたちもきれいになっちゃいましょう。
目次
大地真央さんが若々しい！年齢はいくつ？
大地真央（だいちまお）さん
誕生日 １９５６年２月5日
出身地 兵庫県洲本市
身長１６６ｃｍ
血液型 B型
ジャンル 女優（以前は宝塚歌劇団月組トップスター）
本名 森田 真裕美
お誕生日から２０１８年１２月１１日現在６２歳でいらっしゃいます。もう還暦を迎えられえていながら本当にお若くておきれいですよね。女性は特に歳を重ねることがとても気になりますが、ここまできれいに年を重ねられるのであれば未来も明るいですし、きちんとしたケアが将来大切になってくると思うと多少の努力はしたいと思いますよね。
若さを保つ美容法は？
トレーニングを習慣的に行う。
・起きた後はゆっくりストレッチ
（柔軟な体を維持しケガの予防につながります。）
・有酸素運動やストレッチなどを１時間半から２時間
・加圧トレーニング
（通常のトレーニングより高い効果が得られると話題となっています。プロポーションの維持に加え、成長ホルモンの分泌が活発になり、美肌効果も得られます。
・定期的に酸素カプセルに入る。
（疲労回復、アンチエイジング、ダイエット、怪我の回復、集中力アップ、冷え性改善効果、生活習慣病予防、視力回復、レオロジー効果・・・体全体に均等に圧力をかけることで骨格や筋肉のバランスを元のかたちに戻せるのではないかという考え方に基づいたもの）
お風呂の入り方を工夫する。
・ミルキーバスエッセンスの入った湯銭に入る。
（音楽鑑賞や読書をしながら。２時間くらいリラックスして。）
・温冷浴を４回繰り返す。
（代謝を上げることができ、肌も引き締まります。血流を良くなり健康維持にもなります。）
・お風呂の最後に冷水シャワーを浴びる。
・お風呂からでたら体を冷やさない。
（体を冷やすことは特に女性にとってよくないとされています。）
肌のケアを念入りにする。
・ファンデーションは薄ぬりに。
・たっぷりの量のクレンジングでしっかりと洗顔。
・美顔器を使用。（超微粒子美顔器 B：mist）
・お湯４０回、冷水１０回ですすぐ。
・クレンジングのみの一度洗い。洗顔なし。
・美容ジェルを念入りにつける。（１５分かけて肌に浸透させる手間をかかさない。）
体にいい食べ物を積極的に取り入れる。
・一日に２Lの水を飲む。
（水を十分に取ることで体内のデトックスができますよね。）
・自家製酵素ドリンクを飲む。
（ただ野菜と果物を混ぜればよいというわけではなく何日もかけて自ら発酵させての手作り品だそうです。）
・できるだけフルーツをとる。
・コラーゲンをとる。
・パンを食べる時はフスマ粉入りか玄米パン。
・ブドウ酢をとる。
（便秘効果、むくみ改善に効果あり）
・できるだけオーガニック食品をを選ぶ。
・月に一回の薬膳。
・食べる順番工夫。
（朝食例）
１、水
２、グリーンスムージー
３、ゆでたまご
４、ブラックコーヒー
５、パン（チーズかはちみつをつける）お気に入りはニュージーランド産のマヌカハニーだそです。
マヌカハニーの効果
抗菌効果、整腸作用、美肌効果、アレルギーの抑制、口内トラブルに効果、風邪予防、喉・咳のケアと優れものです。
・ツバメの巣を食べる。
自宅の各部屋、車に加湿器を置く。
肌、喉の感想を防ぐためにとても大切ですよね。
化粧品は何使っているの？
・銀座ステファニーのSuhadabisファンデーション
・塩美人
お風呂に入れてもマッサージに使ってもOK。大地真央さん塩美人を10年も愛用されているようです。
まとめ
これだけ毎日の日課に美容の努力を取り入れている大地真央さん。美しさだけでなく、習慣としてとりいれて続けていける根気強さも素晴らしいです。一つでも自分で取り入れることができたらこの美しさに少しでも近づくことができるでしょうか。
